Empati eller Compassion? Den viktiga skillnaden – och varför båda behövs

2023-12-10T17:30:36+01:00

Från känslosmitta till medkänsla – stegen som skyddar hjärnan, relationer och världen

Länge användes empati och medkänsla nästan som synonymer. Men forskning visar att det inte bara är olika psykologiska funktioner utan avgörande skillnader i vilka av hjärnans nätverk som aktiveras*. Och olika vilka fysiologiska och relationella konsekvenser de olika funktionerna ger. […]

Empati eller Compassion? Den viktiga skillnaden – och varför båda behövs2023-12-10T17:30:36+01:00

Hjärnvänligare terapier med längre sessioner

2023-09-19T16:55:46+02:00

Längre sessioner ger inte längre terapier – utan ökar integration och inlärning

Läs om hur vi arbetar med de lägre terapisessionerna i individuella terapier och vad de kan innehålla för moment. Och hur det är att gå i individuellt intensivupplägg.

På Psykologi med mera arbetar vi i det förlängda sessionsformatet inte bara med […]

Hjärnvänligare terapier med längre sessioner2023-09-19T16:55:46+02:00

Så bidrar synkroni till en framgångsrik behandling – och hälsa

2023-01-10T14:50:22+01:00

Frigör potentialen i synkroni – det påverkar utfall, inlärning och klientnöjdhet – och bådas hälsa

Är du nyfiken på hur hjärnforskning om synkroni kan stötta utfall i behandling?

Nya spännande studier visar att synkroni mellan klient och terapeut – på insida och utsida – leder till så kallad autonom samreglering och att […]

Så bidrar synkroni till en framgångsrik behandling – och hälsa2023-01-10T14:50:22+01:00

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”

2024-03-21T11:37:57+01:00

Vad är  egentligen neurofeedback? Och hur kan det hjälpa dig eller din klient?

Genom att ge återkoppling på hjärnans aktivitet hjälper neurofeedbackträning (NFT) hjärnan till bättre reglering, ökad fokus och koncentration. Man kan säga att neurofeedback-träningen till viss del liknar meditation – med tillägget att det centrala nervsystemet får “syn på sig […]

Neurofeedback – förstärker hjärnans ”lutning mot hälsa”2024-03-21T11:37:57+01:00

Parintensiv – så går det till

2024-02-10T16:36:09+01:00

Encounter centered Couples therapy i intensivformat – en relationstransformerande upplevelse

Vi på Psykologi med mera och Parkliniken får ofta frågor om hur det går till att arbeta med vår transformerande parintensiv-modell. En parintensiv innebär att paret arbetar med en av oss som guider dagtid, i 2-3 dagar i följd, med byggstenar […]

Parintensiv – så går det till2024-02-10T16:36:09+01:00

”Borderline” – på ett hjärnvänligt sätt

2022-04-28T14:32:27+02:00

Hur kan vi ”make sense” av emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS, eller ’borderline’ som det ofta kallas, genom Interpersonell Neurobiologi? Ett relations- och hjärnvänligt sätt att förstå överlevnadsläge i nervsystemet, som skiljer sig från mänsklig essence – vår funktionella kärna som alltid är intakt.

Att ”make sense” av sitt liv, […]

”Borderline” – på ett hjärnvänligt sätt2022-04-28T14:32:27+02:00

”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan

2022-04-21T23:31:17+02:00

Att skapa trygg anknytning NU i både hjärnan och i relationer

Trygg anknytning är enormt mycket mer än en relation – det är en komplett mental modell med komplexa funktioner – som reglerar våra volymer i centrala system för bland annat stress, känslor, mentalisering och smärta*.
Och hur kropp, hjärna och relationer […]
”Best of” för att skapa trygg anknytning – och en kraftfull livspåverkan2022-04-21T23:31:17+02:00

Hur fysisk smärta och brustet hjärta båda kan lindras av relationer

2021-11-04T15:16:20+01:00

Fysisk och social smärta – för hjärnan är de lika.

Det är samma delar i hjärnan som hjälper oss att reagera på brutna ben – och på brustna hjärtan.  Det ena har vi lättare att minnas i efterskott.

Båda formerna av smärta regleras av områden i hjärnan som är starkt förknippade med relationer.

Följ […]

Hur fysisk smärta och brustet hjärta båda kan lindras av relationer2021-11-04T15:16:20+01:00

Fyra mantran för relationer – hur närvaro kan skifta allt

2021-08-27T16:35:11+02:00

Närvaro är grundläggande. Till denna slutsats återkommer vi i vårt arbete på Parkliniken. Det beror på att vi ser gång på gång i vårt arbete hur stark denna intervention är. Närvaro är också något vi direkt kan påverka – här och nu.

I vårt tidigare inlägg om Neuroplasticitet beskrev vi […]

Fyra mantran för relationer – hur närvaro kan skifta allt2021-08-27T16:35:11+02:00

Hitta och stanna med kroppens sensationer – kanske är de en portal?

2023-12-13T21:48:24+01:00

En sinnligare form av medveten närvaro med vad som är i kroppen just nu.  I nästa steg kan det öppna för ett helt nytt utforskande – en portal bortom den vanliga berättelsen.

Inom Mindfulness finns flera olika traditioner* för att stanna och bli medveten om vad som sker just nu. Vi introducerar […]

Hitta och stanna med kroppens sensationer – kanske är de en portal?2023-12-13T21:48:24+01:00

Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 2

2021-04-08T15:12:35+02:00

Hur det känns att leva i just den här kroppen beror till stor del på vad som är lagrat i de implicita minnesbanorna, det vill säga känslo- och kroppsminnen som saknar ”tidsflagg” och på så sätt känns som att de sker här och nu. Är de till största delen otrygga kommer […]

Att ändra klimatet i kroppen – Själv är inte en känsla del 22021-04-08T15:12:35+02:00

Att skilja ut livskraft från överlevnad – Själv är inte en känsla del 1

2023-11-29T12:00:10+01:00

Tillstånden inom oss är många. De kan växla snabbt och skapa förvirring eller ibland upplevas ha stannat vid ett enda som verkar ha tagit över allt.

Som självkänsla. Dålig sådan. De flesta terapeuter känner igen frågeställningen. Men hur gör man för att, verkligen – bygga trygghet i en otrygg kropp? Vi kommer […]

Att skilja ut livskraft från överlevnad – Själv är inte en känsla del 12023-11-29T12:00:10+01:00

Hjälp din klient bli vän med sin magkänsla

2020-06-30T10:20:28+02:00

Om interoception i terapi, ledarskap och andra relationer

Vi har en del av vårt nervsystem i huvudet, och det är detta vi ofta refererar till när vi pratar om hjärnan. Och en annan, minst lika viktig, del är det komplexa nätverk av neuron som integrerar våra inre organ, hud, sensoriska system och […]

Hjälp din klient bli vän med sin magkänsla2020-06-30T10:20:28+02:00

Minnesrekonsolidering – hur gamla minnen blir nya i terapi och i livet

2023-05-16T16:00:39+02:00

Hur nya emotioner kan kodas in i våra neuronbanor varje gång vi minns något. Bilden ovan är illustrerade impulser mellan neuron i hjärnan. Det kan vara ett minne som återkallas. Ett magiskt ögonblick – nu är det tillgängligt för en ny känsla att kodas in.

Följ […]

Minnesrekonsolidering – hur gamla minnen blir nya i terapi och i livet2023-05-16T16:00:39+02:00

I hjärnan vid trygg anknytning

2022-02-20T08:48:30+01:00

 

Övningsområdena som ökar trygghet. Secure del 2.

Vilka specifika hjärnfunktioner är aktiva när trygg anknytning finns? Och hur man genom att träna dem kan stärka dem livet ut i terapi, pedagogik, samtal och möten. Läs om nio områden som var för sig och tillsammans är […]

I hjärnan vid trygg anknytning2022-02-20T08:48:30+01:00

Dit uppmärksamhet går sker tillväxt – i hjärnan och i livet

2022-01-26T18:39:45+01:00

Uppmärksamhet är hårdvaluta i hjärnan. Hur kan detta användas till en fördel både i terapirummet och i livet? Bland annat genom att bli medveten om vilken stark hjärnpåverkan uppmärksamhet har, så den kan användas med omsorg. Läs även om fyra små ord som kan stärka det vi vill skall växa i […]

Dit uppmärksamhet går sker tillväxt – i hjärnan och i livet2022-01-26T18:39:45+01:00

Minnesrekonsolidering i terapirummet – hur gamla minnen blir nya

2020-01-21T22:54:48+01:00

I den kliniska applikationen av minnesrekonsolidering ser vi hur nya känslor kan inkodas i gamla minnen. Läs även här för en genomgång av principerna bakom minnesrekonsolidering och hur du kan använda dem i din praktik.

Paret sitter nära varandra, händerna möter varandra, svettiga händer som kramar, en tumme som rör sig […]

Minnesrekonsolidering i terapirummet – hur gamla minnen blir nya2020-01-21T22:54:48+01:00

Allians och anknytning – terapeuten som anknytningsperson

2019-12-01T13:35:13+01:00

Visste du att otrygg anknytning faktiskt är mer öppen för förändring än trygg? Läs mer om möjligheten till reparativt anknytningsarbete och dess neuroplasticitet som del av den terapeutiska relationen.

Hoppingivande är att just otrygg anknytning har visat sig mer påverkbar än trygg anknytning av nya relationsepisoder, skapade till exempel genom terapi eller […]

Allians och anknytning – terapeuten som anknytningsperson2019-12-01T13:35:13+01:00

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg

2024-02-07T23:22:09+01:00

Har du lagt märke till hur snabbt omgivningens signaler förändras när man blir rädd eller känner sig osäker? Hur bakgrundsmusiken som nyss var trevlig och stämningsskapande blir ett störande moment? Då har du har lagt märke till hur ditt finjusterade nervsystem ställt in kroppen på försvar som till och med […]

Varför vårt nervsystem kan behöva gratuleras – och hur man tydligast märker om någon är trygg2024-02-07T23:22:09+01:00

Hjärnbron i terapi – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem

2020-01-27T22:03:35+01:00

Vad gör att vissa interventioner landar i klientens liv och skapar meningsfull förändring? Och att andra avfärdas utan att knappt ha hörts? Att aktivt arbeta med hjärnbron, eller de fem S:en i trygga relationer är en del av förklaringen.

Janina Fischer, Ph. D och klinisk psykolog verksam inom Sensorimotor Psychotherapy, beskriver ett […]

Hjärnbron i terapi – de fem S:en i trygga relationer och hur du arbetar med dem2020-01-27T22:03:35+01:00

Titel

Till toppen